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    五分鐘就可以搞定的營養冰沙 你值得擁有

    時間:2017-05-07      來源:時尚報      作者:網站小編
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        都市生活讓每個人都像一只旋轉陀螺一般停不下腳步,也正是因為這樣,容易忽略了自身健康問題,身體中很多細胞正在向你敲響警鐘。這時,一份健康、簡單又美味食物就是你最需要東西,我們希望其中營養可以像春雨滋潤大地一般滋潤自己身體。

     

        隨著氣溫攀升,夏天正在和我們招手,這時候,相信營養豐富冰沙絕對是最好膳食替代品,當然,這里指一定不是只裝滿糖和碳水化合物冰沙。營養密集冰沙應該由固體劑量蛋白質、脂肪、纖維等,從而保持我們精神充沛。

     

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        而下面這三種冰沙制作簡單易操作,時間不到五分鐘,每做一次還可以存起來一份,簡直不能再完美了。

     

        終極鍛煉后綠色冰沙

     

        - 2份香草蛋白粉

     

        - 2杯冷水

     

        - 一半鱷梨

     

        - 1個冷凍香蕉

     

        - 2顆菠菜

     

        - 1湯匙地面亞麻種子

     

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        花生醬香蕉燕麥冰沙

     

        - 半杯杯燕麥

     

        - 兩匙全天然花生醬

     

        - 1個冷凍香蕉

     

        - 1杯不加糖杏仁奶

     

        - 3湯匙大麻種子

     

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        橙色蜜姜冰沙

     

        - 1杯純南瓜

     

        - 半茶匙姜黃

     

        - 半湯匙生姜

     

        - 1湯匙地面亞麻種子

     

        - 1杯不加糖杏仁,腰果或椰奶

     

        - 2個臍橙,剝皮切片

     

        - 1湯匙原始有機蜂蜜

     

        - 2份香草蛋白粉

     

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